Alivie a Ansiedade e
Encontre a Serenidade Transforme sua Vida com o Yoga Tibetano

Uma VIDEOAULA simples e transformadora com

5 movimentos do Yoga Tibetano que aliviam a ansiedade com apenas 15 minutos por dia.

Alívio da Ansiedade

Descubra um método milenar que libera a ansiedade e traz leveza ao seu dia a dia. Aprenda movimentos simples e eficazes que podem ser feitos em casa, sem necessidade de experiência prévia.

Energização e Foco

Ganhe foco e clareza mental, reduzindo o estresse e melhorando sua produtividade em atividades diárias.

Aumento da Flexibilidade

Aumente sua flexibilidade e bem-estar físico com movimentos que também aliviam tensões acumuladas, liberando energia positiva.

Melhora da Qualidade do Sono

Aplique a respiração e alongamento que ajudam a relaxar e a obter um sono profundo e reparador em apenas 15 minutos diários.

O que essa aula oferece:

Reconheça onde você está. Aprenda a se mover com leveza!

  • Você sente sua mente acelerada o tempo todo?
  • Suas noites são interrompidas por insônia e preocupação?
  • A ansiedade faz você se sentir preso(a) em um ciclo de pensamentos negativos?
  • Seu corpo está sempre tenso e cansado?
  • Imagine acordar leve, com clareza mental e energia renovada.
  • Imagine se sentir no controle das suas emoções, sem crises de ansiedade.
  • Imagine ter um sono profundo e revigorante todas as noites.
  • Isso é possível – agora daremos um grande passo e começa com apenas 15 minutos por dia.

Olá! Eu Sou Fernanda Alves.

Antes de me tornar nutricionista, minha missão já era ajudar as pessoas a encontrarem equilíbrio e bem-estar. Foram 16 anos como instrutora de yoga, ensinando essa prática milenar e testemunhando transformações profundas. Desde 2006, no Jai Vida! - Centro de Yoga Integral (BH-MG), onde fiz minha formação, vi como o yoga tem o poder de restaurar a calma, reduzir a ansiedade e resgatar a conexão entre corpo e mente.

Essa jornada me levou à Nutrição, onde me especializei em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein e me tornei membro da ABESO.

Hoje, integro ao meu atendimento a Medicina do Estilo de Vida, trazendo uma abordagem que une alimentação, sono, movimento e controle do estresse – e nunca abandonei o legado do yoga. Pelo contrário, ele se tornou um pilar essencial para potencializar os resultados e transformar vidas de forma duradoura.

O Yoga foi um divisor de águas para mim. Ele me ajudou a superar uma ANSIEDADE avassaladora, e quero que ele faça o mesmo por você.Por isso, preparei uma aula especial sobre os Ritos Tibetanos, uma prática ancestral que fortalece o corpo, acalma a mente e renova a energia.Se você busca mais leveza, equilíbrio e bem-estar, esse pode ser o seu primeiro passo!

Ansiedade te prende.
O movimento te liberta!

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